课程关键词:太原健身培训零基础入门 太原健身培训班零基础入门 太原健身培训学校零基础入门
一、课程介绍
1、健身基础理论与健身器材的了解
健身的基础知识、体测、私教定位、常见器械抗阻训练、、健身运动人体科学基础知识、运动营养学基础知识、运动生理学与运动解剖、拉伸训练基础原理及实践、主动拉伸与精准拉伸、普拉提、私人健身教练课程、健身器械的学习与使用、功能训练特点及方式、青少年训练特点以及动作要领、康复训练的原理及应用、拉伸训练基础原理等
2、健身实训
健身动作指导,比如深蹲(前蹲、后蹲、深蹲、弓步)、硬拉(常规、相扑、六角杆)、卧推、引体向上、爬行、划船、徒手训练等
体能训练方法、体能增强、减脂塑形、循环训练、力量训练、高强度间歇式训练HIIT、TABATA训练,提升有氧耐力水平和无氧耐力水平
FMS功能性运动测试、筋膜放松、简易拉伸
功能性训练的概念机方法
高阶健身,周期训练、增强式训练、cross fit全面健身、高难度健身动作介绍等
二、培训对象
1、健身兴趣爱好者
2、健身职业需求者
3、健身创业就业者
4、健身技能提升者
5、结合自身特点的不同健身需求者
联系我时请说明是在学与搜培训网看到的,谢谢!