戒掉不良情绪难么
戒掉不良情绪难么？要知道，我们身上的很多疾病都是因坏情绪引起的，一个人在生气的时候是会产生毒素的
戒掉不良情绪难么？要知道，我们身上的很多疾病都是因坏情绪引起的，一个人在生气的时候是会产生毒素的，不良情绪是会让自己在很长时间内都会感到情绪压抑，做一件事情的能力本来能够达到八十分、九十分，一生气及格分都达不到了，除非中途又发生了一些好事，否则这些霉运会一直跟着，让人整天处于这种浑浑噩噩的状态。管理不好情绪的人很难调整好自己的状态，从而影响了自己的健康与好运。科学的情绪管理很重要，可以引导你戒掉不良情绪。以下是管理好情绪的四个方面：
一、不要自我否定
不要怀疑自己的能力，不要因为过去不堪回首的经历而否定自己。无论今天发生了多大的事情，对于明天而言都是小事。当你背负了太大压力的时候，要学会把自放空，真正的当回一个一日三餐的人，而不是一个朝五晚九的机器。
二，学会拒绝别人
要学会拒绝别人。当面对自己不愿意做的事情，或者面对别人那些无理的过分要求的时候，不要犹豫，宁死不从。你要知道自己活得都挺累，就没有时间去为别去操心，你更没有时间呢去恶意奉承别人，没有时间去讨好任何人，没必要扯出那个脸皮啊去给别人当牛做马，只做让自己开心的事儿，只爱自己爱的人，只做能让自己成长并且赚钱的事儿。
三、不与小人争对错，只与高手论长短
“不与小人争对错，只与高手论长短”，当别人背后说你坏话时候，你只需要做到我行我素，你活成什么样跟他一毛钱关系都没有。正所谓道不同，不相为谋，不跟小人争气，你就已经成功戒掉了百分之四十，不要去要求任何人，你要知道你生活当中所接触到的所有人，根本不可能完全按照你的意愿去做事。无论亲人、朋友、爱人、子女谁也无法完全的控制谁，你越纠结别人为什么没有达到你的标准，你就会越苦恼。如果在别人不愿意去按照你的意愿去做事的时候，你要考虑到自己的能力不行，问题就在于你的价值和你的实力根本不够。没实力、没钱的时候，先要求自己，不要去要求任何，你就会又戒掉百分之二十的坏情绪。
四、只关心自己关心的事情
一、不要自我否定
不要怀疑自己的能力，不要因为过去不堪回首的经历而否定自己。无论今天发生了多大的事情，对于明天而言都是小事。当你背负了太大压力的时候，要学会把自放空，真正的当回一个一日三餐的人，而不是一个朝五晚九的机器。
二，学会拒绝别人
要学会拒绝别人。当面对自己不愿意做的事情，或者面对别人那些无理的过分要求的时候，不要犹豫，宁死不从。你要知道自己活得都挺累，就没有时间去为别去操心，你更没有时间呢去恶意奉承别人，没有时间去讨好任何人，没必要扯出那个脸皮啊去给别人当牛做马，只做让自己开心的事儿，只爱自己爱的人，只做能让自己成长并且赚钱的事儿。
三、不与小人争对错，只与高手论长短
“不与小人争对错，只与高手论长短”，当别人背后说你坏话时候，你只需要做到我行我素，你活成什么样跟他一毛钱关系都没有。正所谓道不同，不相为谋，不跟小人争气，你就已经成功戒掉了百分之四十，不要去要求任何人，你要知道你生活当中所接触到的所有人，根本不可能完全按照你的意愿去做事。无论亲人、朋友、爱人、子女谁也无法完全的控制谁，你越纠结别人为什么没有达到你的标准，你就会越苦恼。如果在别人不愿意去按照你的意愿去做事的时候，你要考虑到自己的能力不行，问题就在于你的价值和你的实力根本不够。没实力、没钱的时候，先要求自己，不要去要求任何，你就会又戒掉百分之二十的坏情绪。
四、只关心自己关心的事情
学会聚焦，不要在别人身上浪费精力。当你发现你只关心自己关心的事情的时候，你就会越来越强大。因为你越是委曲求全，你的心态就会越来越差，学会关心且能把注意力集中在自己身上也是很重要的情绪管理。
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