如何让自己在短时间内拥有自信心
如何让自己在短时间内拥有自信心？这个问题的答案其实很简单
如何让自己在短时间内拥有自信心？这个问题的答案其实很简单——运用具身认知。一个人的外在行为是可以改变其内心状态的，如果一个人现有了外在的行为表现，比如情绪、语调、肢体动作，这些表现都会使他的内心产生变化。不是由内到外，而是由外及内。这个由外在行为改变内在心里的过程就是著名的“具身认知理论”，也就是心理的感受完全是可以通过生理体验去改变的。所以，要想在短时间内建立自己的自信可以先做起来，不管内心如何自卑，说话、做事、走路一定得表现的自信。
1、练习走路的姿态，走出全世界最自信的步伐，下巴持平、抬头挺胸；
2、练习脸部表情，持续微笑十分钟，天天练，让脸部形成肌肉记忆；
3、练习说话，说话要声音洪亮，语速要慢，话与话之间停顿一两秒，这样也可以多给自己一些说话前的思路时间；
4、练习打扮，女生要化淡妆把自己打扮得精致一点，男生要注重自我卫生，衣服要干净整洁得体；
5、多做一些自己擅长的事情；
1、练习走路的姿态，走出全世界最自信的步伐，下巴持平、抬头挺胸；
2、练习脸部表情，持续微笑十分钟，天天练，让脸部形成肌肉记忆；
3、练习说话，说话要声音洪亮，语速要慢，话与话之间停顿一两秒，这样也可以多给自己一些说话前的思路时间；
4、练习打扮，女生要化淡妆把自己打扮得精致一点，男生要注重自我卫生，衣服要干净整洁得体；
5、多做一些自己擅长的事情；
6、不要抱怨，抱怨不仅会让人变得越来越无能，而且也会浪费很多精力与时间，增加自己的消极心态。
责任编辑：学与搜培训网
