背书过目不忘的技巧有哪些
1、找准背书的时间;2、找关键词;3、做出总结标记;4、及时复习强化记忆
1、找准背书的时间
哈佛大学研究发现人的大脑有4个记忆的黄金时段，即早晨6-7点、8-10点、18-20点、21点。这四个时段都是大脑的最佳记忆时间，同学们可以根据需要选择自己记忆的时间，6-7点时是大脑休息后第一个记忆点，可以把难点的知识记住。8-10点是大脑第二个记忆点，此时由于肝脏排尽毒素，大脑会处于完全兴奋状态，这个时段是攻克学习难题的最佳时间。18-20点时可以整理一下学习笔记，复习回顾所学过的知识。最容易记牢巩固学习的时间是晚上9点，这时候记忆是最有效率的，记忆印象也是最深刻的时段。
2、找关键词
背诵的知识有很多，全部背诵下来会非常吃力，而且背诵质量也不告。背书时学会抓关键词，把书中有用的关键词找出来背会，再用词语串联的方法就能很快记忆一段关键的地方。
3、做出总结标记
做标记是为了在下一次复习与背诵时，可以快速找到关键内容。
4、及时复习强化记忆
及时复习是为了加深记忆，记忆是有遗忘曲线的，艾宾浩斯曲线告诉我们人的大脑机制决定了我们终将遗忘，背了又忘，实在实在正常不过了。学会利用遗忘曲线强化记忆，让短时记忆成为长时记忆。
5 、图像记忆
相比记忆文字，人的大脑更容易记住图像，尽量把记忆文字变成记忆图像。图像记忆是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来连接不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆在大脑里形成图画。
6、理解记忆
哈佛大学研究发现人的大脑有4个记忆的黄金时段，即早晨6-7点、8-10点、18-20点、21点。这四个时段都是大脑的最佳记忆时间，同学们可以根据需要选择自己记忆的时间，6-7点时是大脑休息后第一个记忆点，可以把难点的知识记住。8-10点是大脑第二个记忆点，此时由于肝脏排尽毒素，大脑会处于完全兴奋状态，这个时段是攻克学习难题的最佳时间。18-20点时可以整理一下学习笔记，复习回顾所学过的知识。最容易记牢巩固学习的时间是晚上9点，这时候记忆是最有效率的，记忆印象也是最深刻的时段。
2、找关键词
背诵的知识有很多，全部背诵下来会非常吃力，而且背诵质量也不告。背书时学会抓关键词，把书中有用的关键词找出来背会，再用词语串联的方法就能很快记忆一段关键的地方。
3、做出总结标记
做标记是为了在下一次复习与背诵时，可以快速找到关键内容。
4、及时复习强化记忆
及时复习是为了加深记忆，记忆是有遗忘曲线的，艾宾浩斯曲线告诉我们人的大脑机制决定了我们终将遗忘，背了又忘，实在实在正常不过了。学会利用遗忘曲线强化记忆，让短时记忆成为长时记忆。
5 、图像记忆
相比记忆文字，人的大脑更容易记住图像，尽量把记忆文字变成记忆图像。图像记忆是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来连接不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆在大脑里形成图画。
6、理解记忆
理解了才能表达，短篇文章需要理解文章表达的中心思想与观点，长篇文章不仅要理解还需要学会梳理文章逻辑。理解记忆法是最基本的记忆法。只有理解性得学习才能更深入的分析，进一步创造了记忆的条件，学完之后才能融会贯通，提升记忆效率。
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